O que significa Constipação
Constipação ou obstipação intestinal é o retardo dos ritmos intestinais e expulsão fecal, requerendo esforço excessivo para evacuar. As fezes ficam endurecidas e escurecidas, sendo eliminadas em bolotas.
Podem ocorrer também períodos prolongados entre as evacuações, distensão abdominal e flatulência.
Constipação nasal
Constipação também pode se referir a um entupimento das vias aéreas causado pelo muco, como acontece nos resfriados. Neste caso, a palavra constipação é muitas vezes usada como sinônimo de resfriado.
Constipação Intestinal na Gravidez
As mulheres são mais suscetíveis à constipação intestinal devido ao hormônio feminino progesterona, que diminui a contração do músculo liso ao longo do intestino e que é responsável pelos movimentos peristálticos.
Dessa forma, a contração das fibras musculares lisas torna-se menos eficaz e mais lenta, levando à constipação.
Durante a gravidez, há um aumento dos níveis do hormônio progesterona para inibir a contração da musculatura do útero, que acaba também por reduzir a contração do músculo liso do intestino.
Como os níveis de progesterona vão aumentando à medida que a gravidez avança, a constipação intestinal tende a piorar com o decorrer da gestação.
Causas de Constipação Intestinal
- Falta de fibras na alimentação;
- Alimentos que prendem o intestino;
- Pouca ingestão de líquidos;
- Fatores hormonais (gravidez, por exemplo);
- Alterações nos hábitos diários (provocados por longas viagens, por exemplo);
- Falta de atividades físicas;
- Medicamentos antidepressivos.
Tratamento da Constipação Intestinal
Para evitar casos de constipação intestinal, é necessário manter alguns hábitos regulares, como por exemplo:
- Consumir mais líquidos;
- Consumir alimentos mais fibrosos;
- Reduzir o estresse diário;
- Mastigar os alimentos corretamente e com calma;
- Fazer refeições em horários fixos, evitando o descontrole do “relógio biológico”;
- Fazer exercício físicos regularmente.
Fonte: Significados
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