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Significado de Jet lag

O que significa Jet lag


Jet lag é uma expressão em inglês que não possui uma tradução definida na língua portuguesa, mas é utilizada para caracterizar uma 'descompensação horária' causada em um indivíduo quando troca de fuso horário

Em alguns casos, a palavra jet lag pode ser traduzida como um sinônimo de insônia. 

Etimologicamente, a palavra jet lag é formada pela união dos termos jet ('jato' ou 'avião', em inglês) e lag ('atraso' ou 'retardamento', em inglês). Representa uma alteração do ritmo biológico da pessoa quando faz longas viagens internacionais, caracterizada por problemas físico e psíquicos. Entre os principais distúrbios está a perturbação no ciclo do sono, com alterações dos hormônios, em especial a hidrocortisona. 

O jet lag acontece porque o corpo humano está normalmente adaptado a ter uma determinada rotina em um período de 24 horas (acordar, comer, estudar, jantar, dormir e etc). Essa rotina é conhecida como 'ritmo circadiano' e, quando uma pessoa muda drasticamente o fuso horário ambiente, descontrola a sincronia do corpo, fazendo-o ficar bastante confuso. 

Enjoos, irritação, fadiga, insônia, prisão de ventre, e outros problemas fisiológicos podem ser alguns dos sintomas causados pelo jet lag.

Jetlag Social

A expressão jetlag social é um conceito utilizado para definir a diferença entre o 'relógio biológico' de uma pessoa, ou seja, o ritmo circadiano, e o 'relógio social', que define os compromissos sociais de um indivíduo ao longo do dia. 

De acordo com médicos especialistas, a falta de uma boa noite de sono, alimentação e descanso, dificulta o bem-estar da pessoa ao longo dos dias, causando alguns dos sintomas característicos do jet lag (insônia, estresse, irritabilidade e etc). 

O jetlag socialé uma expressão utilizada como sinônimo de estresse. 

Fonte: Significados

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